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【家教课堂】如何帮助孩子找到学习动力(连载3)

时间:2014-01-15 09:27来源:未知 作者:liufeng 点击:
如何看待考试名次 孩子出现问题,先别急,先调整好自己的心态,然后再来解决问题,所谓问题无非分为心态上和方法上的。咱们一定要区别对待哦! 另外还要补充一点就是如何对待那种平常学习心态不错,学习方法也挺适合,学习成绩平常也不错,就是考试考不好的

如何看待考试名次

        孩子出现“问题”,先别急,先调整好自己的心态,然后再来解决“问题”,所谓问题无非分为心态上和方法上的。咱们一定要区别对待哦!

       另外还要补充一点就是如何对待那种平常学习心态不错,学习方法也挺适合,学习成绩平常也不错,就是考试考不好的孩子。

       有一名运动员叫詹森,平时训练有素,实力雄厚,但在体育赛场上却连连失利。人们借此把那种平时表现良好,但由于缺乏应有的心理素质而导致竞技场上失败的现象称为詹森效应。 
       不少学生身上也有类似现象。平时学习不错,考前准备充分,然而一到大考,却发挥失常,往往表现为紧张、慌乱,甚至脑海里一片空白,有的会出现临考呕吐、发高烧等现象。这种情况产生的主要原因是学生对考试期望值过高,而又缺乏自信。只想成功,害怕失败,患得患失,压力过大,结果造成大脑皮层兴奋与抑制过程失衡,各种症状随之产生。那么,究竟如何才能走出“詹森效应”的怪圈呢?
       首先,要认清考试的目的在于对学习的一个检视,是查漏补缺的过程,是自我提高的机会。用不着压力过大。而如果是中高考,则要摒弃心中的不合理观念。例如考不上,别人看不起我,爸妈也不喜欢我,或者我这辈子就完蛋了之类的想法。

       家长和老师不要给孩子太多压力,并在平时注意矫正孩子的不合理观念,帮助他们养成以平常心对待考试的好习惯。尤其是家长的平常心和自信心很重要。记得有一个家长告诉我,她的女儿容易紧张、怯场,问我怎么办。我问她你如何看待她的考试,她说当然很紧张了,甚至比孩子还紧张。你想家长整天都紧张兮兮的,孩子感受到这种紧张氛围,想不紧张都难。还有的家长说我没有给孩子压力啊,不停地告诉他,没有关系,爸爸妈妈不在乎他考试成绩,还好吃好喝的伺候着,结果孩子还是压力大,发挥不好。你想啊,如果你真不在乎,干什么老跟孩子念叨我不在乎啊,简直就是此地无银三百两了。而且一遇大考就对孩子在生活起居上格外照顾,其实也是无形的压力,会让孩子觉得如果考不好没脸见父母,所以平常心不是说出来的,是做出来的。
        最后,再告诉一个临时抱佛脚的方法,就是已经到考场上了,还紧张。可以多用肯定的词语来唤起积极情绪。特别是遇到困难时,要用“冷静”、“细心”、“沉住气”、“我可以”等词语暗示自己,进行深呼吸等放松调节,而少用否定性词语警戒自己,如“别紧张”、“别慌”、“千万别出错”等。否则就像赵本山的小品一样,开场就来了句,我叫不紧张。如果考试时接连有不会的题目,甚至可以用点阿Q心理,也很奏效。我记得我上高中时,有次考试挺难,我有很多不会做的题目,当时就懵了,于是赶紧对自己笑笑说,我都不会,估计没有多少人会,这回就算不及格可能都能进前十名了。心情立刻放松了,后面的题目也正常发挥了。

(责任编辑:liufeng) 
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